Gun jij jezelf:

  • Een ontspannen zwangerschap
  • Het leren vertrouwen op wat er komen gaat
  • Eerlijke informatie over wat jij allemaal zélf kan doen
  • Een wekelijks ontspanmomentje met gelijkgestemden
  • Informatie over wat er allemaal gebeurt in je lichaam tijdens de zwangerschap en daarna?
  • Te leren omgaan met angst en pijn?
  • Ontspanning tijdens de meest spannende fases in je zwangerschap?
  • Te leren wat er allemaal gebeurt in je lijf tijdens de zwangerschap en daarna.
  • en je kindje een zo fijn mogelijke start?

           Dan is deze zwangerschapscursus voor jou!

 

De cursussen van La PachaMama bereiden je voor op de periode gedurende de zwangerschap, bevalling en het ouderschap

                                                     Zwangerschapscursus

Wat ga je leren?

Je gaat leren om diep te ontspannen en in contact te komen met je lichaam door middel van fijne en rustige oefeningen die voor iedereen goed te doen zijn. Deze oefeningen zijn een mix van verschillende soorten Yoga, Mindfulness, Ademhalingstechnieken, Hypnobirthing en Nirvana fitness.

De les is voor iedereen toegankelijk omdat de oefeningen allemaal heel zacht zijn en de theorie heel praktisch. Geen vermoeiende work-out en geen onnodig gepuf, wel praktische handvaten die je echt gaan helpen tijdens je bevalling!
De oefeningen gaan je tevens helpen met het omgaan met negatieve gedachten en angst.
Dit helpt je om nog meer te kunnen genieten van het wondertje in je buik.
De unieke ademhalingsoefeningen helpen je om rustig te blijven zodat je de weeën zo goed mogelijk op kunt vangen als het zover is.

Theorie:

Stap voor stap maak je kennis met de verschillende fasen van de bevalling.
Je krijgt veel eerlijke informatie over het bevalproces. Deze informatie gaat je helpen om je wensen rondom de geboorte van je kindje op te stellen.

Ik gun het elke vrouw om met vertrouwen de bevalling tegemoet te treden. Voldoende kennis en vertrouwen in je eigen lichaam zorgen er namelijk voor dat hoe de bevalling ook loopt, vrouwen positiever terug kijken op hun bevalling.
Je leert je voorbereiden op wat er komen gaat en ook om in het vertrouwen te blijven en mee te bewegen als het wat anders loopt dan je gewenst had. Dit maakt dat je terug kunt kijken op een bevalling waarbij je zelf alles gegeven hebt om je kindje op een zo fijn mogelijke manier ter wereld te brengen. Dit zal positief bijdragen aan het herstel en verwerking van je bevalling.

Elke les starten we met een kopje thee en is er gelegenheid voor het stellen van vragen en het delen van ervaringen. 

Ook na de bevalling kun je bij La PachaMama terecht

                                                      Mama module

Het eerste jaar met je kindje is een hele indrukwekkende periode. Het vraagt om een nieuwe balans voor iedereen binnen het gezin. Als kersverse mama van jouw kindje ga je het eerste jaar na de bevalling door verschillende fases heen (het welbekende ontzwangeren). Je lichaam gaat zich weer herstellen. Hormonen spelen hierbij een hele belangrijke rol!  

Je kunt hier terecht met individuele vragen of de mama module volgen. Binnenkort lees je meer hierover.

                                                                  Verwerking  Herstel  Ouderschap   Balans

Praktische informatie

 

 

 

 

 

Je neemt een reeks lessen af van minimaal 8 lessen,
dit omdat ik je echt iets wil leren en omdat sommige onderdelen (voornamelijk de ademhalingstechnieken) echt herhaling nodig hebben om ze te integreren.

Vanaf 20 weken zwangerschap kun je starten met het volgen van de lessen, tot ongeveer week 38.
Hoe eerder je start, hoe beter je de ademhalingstechnieken “eigen” kunt maken en je goed voorbereid de bevalling tegemoet gaat.

Afname tussen 12 -16 lessen heeft de voorkeur voor een goede voorbereiding.
Meestal kiezen vrouwen het aantal lessen tot 2 weken voor de uitgerekende datum.

Een les kost €15,- Een proefles kost €10,-

Locatie:
Holistisch centrum LifeTwist
Breevennenweg 5 5809 EK Leunen

Ik hoop je gauw te mogen verwelkomen!